ΕΡΕΥΝΑ: Δύο λεπτά ΖΗΝ την ώρα

ΖΗΝ Δύο μόνο λεπτά βόλτας για κάθε ώρα εργασίας μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας. Αυτό αποκαλύπτει νέα μεγάλη μελέτη των ιατρών ερευνητών του Πανεπιστημίου της Γιούτα, η οποία δημοσιεύεται στη Science Daily.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 3.243 συμμετεχόντων. Τους φόρεσαν επιταχυνσιόμετρα και κατέγραψαν την ένταση της σωματικής τους δραστηριότητας επί μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά την ολοκλήρωση των μετρήσεων, παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους επί τρία ολόκληρα χρόνια. Αυτό που αποκάλυψε η έρευνα είναι ότι μόλις 2 λεπτά άσκησης την ώρα μπορούν να αντισταθμίσουν τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής και να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής μας έως και 33%.

Το επίσης σημαντικό εύρημα είναι ότι αυτή η άσκηση δεν είναι ανάγκη να είναι έντονη. Αρκεί μια ήπια δραστηριότητα όπως το περπάτημα. «Η άσκηση είναι καλή, αλλά δεν μπορούμε εν ώρα εργασίας να γυμναζόμαστε», λέει ο επικεφαλής της έρευνας δρ Τομ Γκριν. «Η μελέτη αυτή όμως μας δείχνει ότι ακόμα και μικρές αλλαγές μπορεί να έχουν πολύ θετικό αποτέλεσμα στην υγεία μας».
 

εμφάνιση σχολίων