ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Οδηγίες, συμβουλές και κατατοπιστικές έρευνες για την καλύτερη διαχείρισή του
 
ΜΑΡΙΑΝΙΝΑ ΠΑΤΣΑ
6 Φεβρουαρίου 2018

Πώς μας επηρεάζει ψυχολογικά και σωματικά το άγχος; Τι μπορούμε να κάνουμε για να το διαχειριστούμε, να το κατευνάσουμε, ακόμα και να συμφιλιωθούμε μαζί του; Το άγχος είναι πολυδιάστατο. Μπορεί να είναι παραγωγικό, μπορεί να είναι και τροχοπέδη. Πολλές έρευνες αποκαλύπτουν πως ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε απέναντι σε αυτό, είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας ενώ άλλες δείχνουν πως ακόμα και μικρές πράξεις αποσυμπίεσης από την καθημερινότητα που δεν φανταζόμασταν, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, μπορεί να μας ανακουφίσουν σημαντικά. Αυτό το αφιέρωμα σκιαγραφεί το άγχος στη ζωή μας και αποκαλύπτει μερικά σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να το διαχειριζόμαστε καλύτερα.
 

ΖΗΝ

ΕΡΕΥΝΑ: Το σώμα και το άγχος

Αυτά παθαίνει ο οργανισμός μας όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση έντονου άγχους. Ας χαλαρώσουμε λοιπόν

23 Μαΐου 2014

VIDEO

VIDEO: Συμφιλίωση με το άγχος

Μια νέα έρευνα για την «πανδημία» της Δύσης αναλύεται σε μια ενδιαφέρουσα ομιλία από τα TED. Με ελλ. υπότιτλους

14 Μαΐου 2015

ΖΗΝ

ΕΡΕΥΝΑ: Το στρες βλάπτει τη μνήμη

Το χρόνιο άγχος μπορεί να «σβήσει» τη μνήμη μας

20 Ιουλίου 2016

ΖΗΝ

ΕΡΕΥΝΑ: Η επιδημία της κρίσης άγχους

Οι γυναίκες και οι κάτω των 35 ανήκουν στις sos ομάδες που υποφέρουν από διαταραχές άγχους

12 Οκτωβρίου 2016

VIDEO

VIDEO: Ηρεμία σε κρίσιμες στιγμές

Χρήσιμα tips για το πώς να παραμένουμε ήρεμοι σε δύσκολες καταστάσεις. Από τα TED. Με ελλ. υπότιτλους

15 Δεκεμβρίου 2016

ΖΗΝ

Η αυτοεκτίμηση και άγχος

Πως επηρεάζει η αυτοεκτίμησή μας τη συμπεριφορά μας σε σχέση με το στρες; Από τον Α. Παπάνη

23 Ιανουαρίου 2017

ΖΗΝ

Πως διαχειριζόμαστε μια κρίση;

Τέσσερις τύποι κρίσης και η απαραίτητη μετάβαση για να πάρουμε πίσω τη ζωή μας. Από την Αντιγόνη Αποστολοπούλου

16 Μαρτίου 2017

ΖΗΝ

ΕΡΕΥΝΑ: Τα επαγγέλματα του άγχους

Ποιος αγχώνεται λιγότερο στην εργασία του, ποιος όχι και γιατί;

15 Μαΐου 2017

VIDEO

VIDEO: Το στρες και ο εγκέφαλος

Τι αλλαγές προκαλεί στον εγκέφαλό μας το χρόνιο στρες και πώς μπορούμε να το αντισταθμίσουμε; Από τα TED-Ed με ελλ. υπότιτλους

5 Ιουλίου 2017

ΖΗΝ

ΕΡΕΥΝΑ: Ανησυχώντας για το χρήμα

Τι παθαίνει ο εγκέφαλός μας όταν αγχωνόμαστε για τα οικονομικά μας;

6 Δεκεμβρίου 2017

CULTURE

Τα βιβλία θεραπεύουν άγχος και κατάθλιψη

Πριν προχωρήσουμε σε φάρμακα, μήπως να δοκιμάζαμε την ανάγνωση;

4 Φεβρουαρίου 2018